7 Wochen Challenge ab 5.1.18

...das bin ich

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7 Wochen Challenge ab 5.1.18

Beitragvon SusanneSchmidt » 20.10.2017 12:02

Wir starten unsere 7 Wochen Challenge!!

Wer mitmachen möchte, melde sich bitte per Mail bei
Susanne Schmidt an, unter niewiederdick@gmx.de
Auf jeden Fall euren Nicknamen hier aus dem Forum nennen und euer Startgewicht.

Jede Woche wird das Augenmerk auf ein neues Thema gelenkt.
Bewegungsvideos die super viel Spaß bringen zum Mitmachen,
Ernährungstipps, uvm.
Die erfolgreichsten 3 der Challenge, bekommen einen Preis, der noch nicht verraten wird....

Die Modis Birgit Mielke, Pe, Sandra 74, Tomatensusanne
und Susanne Schmidt freuen sich auf Dich.

Die Challenge startet am 5.1.18

Jeden Freitag startet eine neue Woche und ein neues Thema.
Jeder Teilnehmer hat seine eigene Rubrik (siehe wie bei WHO IS WHO)
Dort notiert der Teilnehmer dann seine Daten, wie in der Woche gewünscht.
Im Hauptthread dazu wird dann, je nach Woche, passende Motivation und Information
zu dem jeweiligen Thema eingestellt.
Kommentare sind dann von allen Usern gern gesehen.


7 Tage: mein Wochenplan

(Teilnehmer schreiben ihren Wochenplan auf)

7 Tage: 30 g bis 35 g Fett am Tag

(Teilnehmer schreiben ihre Fettpunkte vom Tag auf)

7 Tage: 2 Liter trinken am Tag
(Teilnehmer schreiben auf, wieviel und eventuell was sie getrunken haben)

7 Tage: kein Alkohol und Süßigkeiten

(Teilnehmer schreiben auf, ob sie nichts oder wenn ja, was sie genascht und getrunken haben)

7 Tage: 10.000 Schritte oder Sport

(Teilnehmer schreiben ihren Sport oder ihre Schritte auf)

7 Tage: ausreichend Schlaf und Entspannung

(Teilnehmer schreiben ihre Stunden Schlaf, einschließlich Nickerchen auf und welche Entspannung

7 Tage: positive Erlebnisse oder was habe ich FÜR MICH Gutes getan
(Teilnehmer richten ihr Augenmerk auf positive Gedanken, Ereignisse und was sie positives für Ihre Abnahme getan haben)



Dazu gibt es Videos zur zusätzlichen Fitness, zum Lachen, zur Motivation usw

Ab sofort kann sich jeder hier anmelden unter niewiederdick@gmx.de

Das Team und Susanne Schmidt freuen sich auf Euch <img width="82" height="42" src="file:///C:/User :nie
Wer will sucht Wege, wer nicht will, sucht Gründe!
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